ストレッチコース

トップページ
ストレッチコース

健康年齢を保つ秘訣です

健康の森ゾーンにあるリニューアルしたストレッチコースでは、毎日少しずつ、自分のペースで続けられる14基の健康増進器具があなたを待っています。
チャレンジ心をくすぐるバランステストや反射テスト。
みんな楽しく運動をしながら、体も心も軽くなりましょう。
小さなお子様も安心して遊べる、滑り台や芝生広場もありますよ。

コース紹介

利用上の注意	全ての器具に使用方法の説明があります。正しい使い方でご利用ください。
エリアガイド	健康の森ゾーン（第三駐車場）

ストレッチ遊具

ぶらぶらストレッチ

使い方	ぶら下るだけだが上級者には足を曲げ懸垂を行う。
遊ぶ時の注意	説明版に足をこすり付けない。
対象年齢	なし

ふみいたストレッチ

使い方	高さが違う踏み板が三段階あり、高さにより足の筋を伸ばす力をかえられる器具。
遊ぶ時の注意	最初は無理をせず一番下からチャレンジする。
対象年齢	なし

コマ落とし

使い方	手先の運動。反射神経を鍛える。
遊ぶ時の注意	二人同時に使用可。
対象年齢	なし

腕伸ばしテスト

使い方	体の柔軟性を計測する。
遊ぶ時の注意	無理をして前部に転倒しないようにする。
対象年齢	なし

座位体前屈測定

使い方	座った状態での前屈量計測とストレッチをする。
遊ぶ時の注意	運動する際は勢いをつけて使用しない。
対象年齢	なし

腕上げアーチ

使い方	腕・肩の柔軟性をアップさせる。
遊ぶ時の注意	四十肩等の肩に疾患がある方は無理をしないようにする。
対象年齢	なし

バランス円盤

使い方	足首・ひざの柔軟性をアップさせる。
遊ぶ時の注意	円盤に上る際はしっかり横のバーを握り脚を踏み外さないようにする。使用中も気を抜かずしっかりグリップを握るようにする。
対象年齢	なし

ボートこぎ

使い方	手・腕・背筋・脚の筋力をアップさせる。
遊ぶ時の注意	急激に負荷をかけすぎ腰などを痛めないようにする。
対象年齢	なし

ダブル踏み台昇降

使い方	足首・ひざ・股関節の柔軟性をアップと、足腰の筋力アップをさせる。
遊ぶ時の注意	脚に力を入れすぎ肉離れなどしないよう、ゆっくり負荷をかけるようにする。
対象年齢	なし

かべ渡り

使い方	腕・肩の柔軟性をアップと、手・腕・脚の筋力アップをさせる。
遊ぶ時の注意	横移動するための器具なので上方へ上りすぎ上部の梁以上まで登らないようにする。
対象年齢	なし

腹筋ベンチ

使い方	バーの部分に足をかけ腹筋を鍛える。
遊ぶ時の注意	無理をして体を痛めないようにする。
対象年齢	なし

あんばベンチ

使い方	ひじ掛けのようなリングに腕をかけ腕の筋力アップを行う。上級者は足を水平に持ち上げあんばのような姿勢をとることもできる。
遊ぶ時の注意	無理をして体を痛めないようにする。
対象年齢	なし

あんば背伸ばしベンチ

使い方	丸みを帯びた着座部に背中を押しあてて上体を後ろに反らしストレッチを行ったり、ひじ掛けのようなリングを握り腕の屈伸運動で腕の筋力アップをはかったり。うつ伏せ状態になり腕立てをすることも可能。
遊ぶ時の注意	無理をして体を痛めないようにする。
対象年齢	なし

背伸ばしベンチ

使い方	ベンチ部分からでも反対側からでも背筋を伸ばす器具。横向きに座り脇腹を伸ばすことも可能。
遊ぶ時の注意	無理をして体を痛めないようにする。
対象年齢	なし

幼児・児童用遊具

プレイポートワンダー

使い方	古代の恐竜をイメージして作った遊具、小さいお子様には少し難しいところがあり冒険心をかきたてられます。
遊ぶ時の注意	大人の方はお子様から目を離さない。
対象年齢	３歳から12歳